Wandern

Einstieg Grundbegriffe und erste Entscheidungen vor dem Aufbruch auf eine Route. Vorbereitung Eine machbare Route auswählen, sich körperlich vorbereiten, Kleidung und Ausrüstung zusammenstellen und vor dem Aufbruch alles abschließend prüfen. Auf dem Wanderweg Verhalten auf dem Weg, Entscheidungen zum Umkehren und Lehren aus typischen Fehlern.

Wanderarten Wanderungen unterschiedlicher Dauer, Jahreszeit und Gruppenzusammensetzung. Planung Routenwahl sowie Berechnung von Zeit, Belastung und Budget. Organisation der Wanderung Gruppe, Kommunikation, Aufgabenverteilung und Routenberichte.

Bekleidung und Schuhe Auswahl von Bekleidung und Schuhen für unterschiedliche Bedingungen auf der Route. Rucksack und Packen Rucksackwahl, Packen der Ausrüstung und Kontrolle des Gewichts. Lager und Übernachtung Zelte, Schlafsäcke, Isomatten und Kochutensilien. Verpflegung und Wasser Verpflegungsplanung, Wandermenüs und Wasseraufbereitung. Elektronik Telefone, Offline-Karten, Navigationsgeräte und Kommunikationsmittel.

Navigation Karte, Kompass und richtiges Verhalten bei Verlust der Route. Sicherheit Wetter, Risikobewertung und Verhalten in Notfällen. Erste Hilfe Erste-Hilfe-Set und grundlegende Hilfe bei Problemen auf der Route. Bewegungstechnik Sicheres Bewegen bei Auf- und Abstiegen sowie auf schwierigen Abschnitten. Lager und Natur Organisation des Lagers und schonender Umgang mit der Natur.