Los calcetines, las polainas y los accesorios pequeños protegen los pies de humedad, arena y roce. Veamos cómo combinarlos con el calzado y la ruta.
Calcetines de senderismo
Un calcetín debe evacuar humedad, mantener su forma y amortiguar el contacto. Las fibras sintéticas secan rápido; la lana regula la temperatura y tarda más en oler. Las mezclas reúnen ambas cualidades. El algodón absorbe mucha agua y permanece húmedo, sobre todo tras un tramo mojado.
Elige el grosor junto con el calzado que vas a utilizar. Un tejido demasiado grueso ocupa el espacio libre y comprime el pie; un par fino, en cambio, puede dejar el talón sin suficiente sujeción dentro de la bota. El elástico debe mantenerse sin dejar una marca profunda y las costuras no deben presionar los dedos en cada paso. Camina bastante tiempo con esa combinación: una prueba breve puede no revelar la presión.
Lleva un par seco para dormir y suficientes pares de marcha según puedas lavarlos. En una parada, cambia los húmedos y cuélgalos donde el viento no se los lleve. Incluso unos minutos reducen la humedad.
¿Hacen falta dos capas?
A algunas personas les ayuda un calcetín fino bajo el principal, pues parte del roce ocurre entre tejidos. Para otras, dos pares aprietan y dan calor. Prueba el sistema en una caminata larga. Si aparece un pliegue, detente y corrígelo antes de rozarte.
Polainas
Las polainas cubren la parte superior del calzado y la inferior del pantalón, limitando suciedad y humedad. Las bajas frenan arena, piedras pequeñas y hierba seca; las altas protegen mejor de barro, nieve húmeda y rocío. No vuelven impermeables las botas ni sustituyen un pantalón adecuado.
Pruébalas sobre tu calzado. El gancho debe sujetarse al cordón y la parte superior permanecer en su sitio. La correa inferior no debe caer sobre el dibujo de la suela ni impedir el movimiento. Comprueba también que las hebillas no rocen la otra pierna.
Tras un tramo rocoso, revisa la correa inferior, que entra en contacto con el terreno irregular. Es más fácil detectar el daño antes de que la sujeción se rompa por completo. Si el diseño permite reemplazarla, un cordón de repuesto con resistencia adecuada servirá temporalmente. Así mantendrás ajustada la polaina hasta poder repararla bien.
Pequeños accesorios útiles
- Cordones de repuesto con longitud adecuada para todos los ojales.
- Apósitos y cinta en una bolsa seca, para usar al primer roce.
- Plantillas probadas con el calzado; una forma nueva puede cambiar el ajuste.
- Sandalias ligeras de campamento para descansar donde su peso esté justificado y el suelo sea seguro.
- Bolsa para el calzado que separa la suciedad del saco de dormir y la ropa limpia.
Cuidado diario
Por la noche, lava los pies, revisa la piel y deja que se seque. Sacude la arena y saca las plantillas. Mantén lo mojado a la sombra y ventilado. Cerca del fuego o del hornillo, el pegamento y los sintéticos pueden estropearse.
Importante: el entumecimiento, el dolor creciente o los cambios de color en la piel exigen parar y evaluar el estado. Seguir caminando con estas señales prolonga la carga sobre un pie ya irritado. Revisa el calzado y los calcetines mientras puedas buscar la causa con calma. Unos accesorios adecuados apenas se notan y permiten concentrarse en el sendero.
Prepara un kit para los pies
Guarda aparte un par de marcha y calcetines secos para dormir, junto con apósitos, cinta y un producto conocido. Déjalo accesible para no vaciar la mochila. Marca en el botiquín dónde están los materiales para ampollas.
Antes del viaje, ponte a la vez calzado, calcetines y polainas. Camina por escaleras y hierba alta. Todo debe mantenerse sin reajustes constantes. Si llueve en una ladera abierta, será más fácil corregir cierres conocidos.
Lava los calcetines a la temperatura indicada y sécalos por completo. Limpia la arena de las polainas y revisa costuras y cierres. Repara en casa cualquier desgaste antes de la siguiente salida.
