Skip to content
up.to.mountains
English Русский Türkçe Deutsch
  • up.to.mountains
  • Yürüyüşlerimiz
    Hakkımızda
    Tüm Yürüyüşler
    • Tüm Yürüyüşler
    • Yüksek
    • Kolay
    • Güneşli
    • Yağmurlu
    • Yüzme
    • Piknik
    Grup
    İlk 10
    LongHike
  • Yerler
    Tüm Yürüyüşler
    • Rotalara Genel Bakış
    • Günübirlik Yürüyüşler
    • Yüksek irtifa rotaları
    • Plaj rotaları
    • Kanyonlar ve Şelaleler
    • Antik kentler
    • Likya Yolu: Antalya Yakınındaki Bölümler
    • Antalya'dan nasıl gidilir?
    Antalya
    • Tünektepe
    • Doyran Göleti ve manastır
    • Güver Kanyonu
    • TV kulesi ve şakayıklar
    • Karadağ
    • Neapolis
    • Kapuz Kanyonu ve dağ jakuzisi
    • Lyrboton
    • Geyikbayırı mağaraları
    • Trebenna
    • Termessos
    • Çandır Kalesi
    • Çınar
    Kemer
    • Kemer çevresindeki yürüyüşler
    • Tahtalı Dağı
    • Olympos ve Çıralı
    • Kamp alanları
    • Göynük
    • Phaselis
    • Çalış ve taş koyu
    • Gedelme ve köprü
    • Tekirova ve plajlar
    • Yanartaş
    • Gelidonya Feneri
    • Suluada
    Selge
    • Selge ve avatarlar
    • Tazı Kanyonu
    • Aziz Paulus Yolu
    Kaş
    • Kaş Çevresindeki Rotalar
    • Kalkan ve Patara
    • Saklıkent Kanyonu
    • Çok günlük rotalar
    Likya Yolu
    • Yeni Başlayanlar İçin Rotalar
    • En İyi Bölümler
    • Su ve konaklama
    • Etaplar arası ulaşım
  • Doğa Yürüyüşü
    Yeni Başlayanlar
    • Başlangıç
      • Doğa Yürüyüşü Nedir
      • İlk doğa yürüyüşü: adım adım
      • Tek başına mı, grupla mı?
    • Hazırlık
      • İlk rota nasıl seçilir?
      • Nasıl antrenman yapılır?
      • Nasıl giyinmeli?
      • Yanınıza ne almalısınız?
      • Yola çıkmadan önce kontrol listesi
    • Patikada
      • Doğa yürüyüşü görgü kuralları
      • Ne zaman geri dönmek gerekir?
      • Yeni Başlayanların Hataları
    Yürüyüşler
    • Yürüyüş Türleri
      • Günübirlik doğa yürüyüşü: hazırlık ve eşya listesi
      • İlk gecelik doğa yürüyüşü
      • Tek başına doğa yürüyüşü: hazırlık ve özellikler
      • Grup yürüyüşleri
      • Çocuklarla doğa yürüyüşü
      • Köpekle doğa yürüyüşü
      • Hafta sonu rotaları
      • Çok günlük rotalar
      • Yeni Başlayanlar İçin Kış Yürüyüşü
      • Orman Yürüyüşleri
      • Dağ yürüyüşüne nereden başlanır?
      • Göl ve şelale yürüyüşleri
    • Planlama
      • Bir Rota Kendi Başınıza Nasıl Planlanır
      • Süre ve Günlük Mesafe Nasıl Hesaplanır
      • Mesafe ve Yükselti Kazanımı
      • Hava Durumu ve Mevsimsellik
      • Dinlenme Noktalarını Planlama
      • Yürüyüş Bütçesi: Hangi Giderler Hesaba Katılmalı
    • Yürüyüş Organizasyonu
      • Rota başlangıcına ulaşım
      • Doğa yürüyüşü arkadaşları nasıl seçilir?
      • İzinler ve kısıtlamalar
      • İletişim ve sigorta
      • Grup üyelerinin sorumlulukları
      • Yakınlarla iletişim nasıl düzenlenir?
      • Yararlı bir rota raporu nasıl yazılır?
    Ekipman
    • Giysi ve Ayakkabı
      • Doğa yürüyüşü ayakkabısı: seçim ve hazırlık
      • Katmanlı giyim nasıl uygulanır?
      • Sıcak ve yağmurlu hava giysileri
      • Çoraplar, tozluklar ve aksesuarlar
    • Sırt Çantası ve Hazırlık
      • Doğa yürüyüşü sırt çantası nasıl seçilir?
      • Sırt çantası nasıl hazırlanır ve yerleştirilir?
      • Yürüyüşe ne alınır: çadırda geceleme kontrol listesi
      • Ekipman ağırlığı nasıl azaltılır?
      • Eşyalar nasıl kuru tutulur?
    • Kamp ve Geceleme
      • Doğa yürüyüşü çadırı: temel ölçütler
      • Uyku tulumu ve mat nasıl seçilir?
      • Kamp ocağında yemek pişirme
    • Yiyecek ve Su
      • Ne kadar su alınmalı?
      • Suyu saklama ve arıtma
      • Yiyecek miktarı nasıl hesaplanır?
      • İki-üç günlük yürüyüş menüsü
    • Elektronik
      • Çevrimdışı haritalar ve bağlantısız navigasyon
      • GPS navigasyon cihazları
      • Powerbank’ler
      • Uydu SOS cihazları
    Beceriler
    • Navigasyon
      • Harita ve pusula nasıl kullanılır?
      • GPX izi kullanma
      • Kaybolursanız ne yapmalısınız?
    • Güvenlik
      • Risk değerlendirmesi
      • Ani hava değişikliğine hazırlık
      • Yaban hayvanları
      • Acil yardım çağırma
    • İlk Yardım
      • Doğa yürüyüşü ilk yardım çantası
      • Su toplaması ve sürtünme tahrişi
      • Burkulmalar ve yaralanmalar
      • Susuz kalma ve sıcak çarpması
    • Hareket Tekniği
      • Tırmanışlar ve inişler
      • Tempo ve molalar
      • Trekking batonları
      • Dere ve zorlu bölüm geçişleri
    • Kamp ve Doğa
      • Çadır yeri nasıl seçilir?
      • Kamp ateşi yakma
      • Doğa yürüyüşünde hijyen
      • İz bırakmadan nasıl yürünür?
  • İstatistikler
  • Galeri
  • English Русский Türkçe Deutsch

Yürüyüş Hazırlığı

Fiziksel hazırlık, yük değerlendirmesi ve yaygın hatalar.

Önceki yazı Yeni başlayanların hataları ← Sonraki yazı İlk Yürüyüş →
Önceki yazı Yeni başlayanların hataları ←
Sonraki yazı İlk Yürüyüş →
Up to Mountains up.to.mountains
  • Hakkımızda
  • Yürüyüşlerimiz
  • Yerler
  • Doğa Yürüyüşü
  • İstatistikler
  • Galeri
  • Hakkımızda
  • Yürüyüşlerimiz
  • Yerler
  • Doğa Yürüyüşü
  • İstatistikler
  • Galeri