Skarpety, stuptuty i drobne akcesoria pomagają chronić stopy przed wilgocią, piaskiem i otarciami. Wyjaśniamy, jak dobrać je do obuwia i warunków trasy.
Skarpety trekkingowe
Skarpeta trekkingowa powinna odprowadzać wilgoć, pozostawać na swoim miejscu i amortyzować kontakt stopy z butem. Włókna syntetyczne szybko schną, a wełna reguluje temperaturę i wolniej chłonie zapachy. Tkaniny mieszane często łączą obie te cechy, dlatego wybór zależy od tego, jak dana para leży na stopie. Bawełna pochłania dużo wody i długo pozostaje mokra, co jest szczególnie odczuwalne po wilgotnym odcinku.
Grubość skarpety dobieraj razem z butami, w których będziesz wędrować. Zbyt gruby materiał zabiera wolną przestrzeń i uciska stopę. Z kolei cienka para może nie zapewnić pięcie odpowiedniej stabilizacji wewnątrz buta. Ściągacz powinien trzymać się bez pozostawiania głębokiego śladu, a szwy nie mogą uciskać palców przy każdym kroku. Pochodź w takim zestawie dłużej: krótka przymiarka może nie wystarczyć, by zauważyć ucisk.
Zabierz osobną suchą parę do spania oraz tyle par marszowych, ile potrzeba przy dostępnych możliwościach prania. Na postoju zmieniaj wilgotne skarpety, aby mokry materiał nie pozostawał przy skórze aż do wieczora. Używane pary rozwieszaj w miejscu, z którego nie porwie ich wiatr. Nawet kilka minut wietrzenia zmniejsza wilgotność podczas odpoczynku przed kolejnym odcinkiem.
Czy potrzebne są dwie warstwy
Niektórym osobom pomaga cienka skarpeta wewnętrzna noszona pod główną: część tarcia powstaje wtedy między materiałami. Dla innych dwie pary są zbyt ciasne i za ciepłe, zwłaszcza w dobrze dopasowanych butach. Przetestuj ten system na długim spacerze przed wyprawą, aby ocenić własny komfort. Jeśli brzeg się zsunie lub powstanie fałda, zatrzymaj się i popraw skarpety, zanim dojdzie do otarcia.
Stuptuty
Stuptuty osłaniają górną część butów i dolną część spodni, ograniczając przedostawanie się zanieczyszczeń i wilgoci. Niskie modele zatrzymują piasek, drobne kamienie i suchą trawę na szlaku. Wysokie lepiej chronią przed błotem, mokrym śniegiem i rosą podczas przejścia przez wilgotny teren. Stuptuty nie czynią jednak butów wodoodpornymi i nie zastępują odpowiednich spodni.
Przymierzaj stuptuty na własnych butach, aby sprawdzić wszystkie mocowania razem. Haczyk powinien pewnie trzymać się sznurowania, a górna część pozostawać na miejscu podczas kroku. Pasek pod podeszwą nie może nachodzić na bieżnik ani ograniczać ruchu. Sprawdź także klamry: jeśli na schodach ocierają o drugą nogę, na szlaku problem szybko stanie się bardziej odczuwalny.
Po kamienistym odcinku sprawdzaj dolny pasek, który styka się z nierównym podłożem. Uszkodzenie łatwiej zauważyć, zanim mocowanie całkowicie się zerwie. Jeśli konstrukcja pozwala na wymianę, tymczasowo może pomóc zapasowy sznur o odpowiedniej wytrzymałości. Pozwoli to utrzymać stuptut na miejscu do czasu wykonania pełnej naprawy.
Przydatne drobiazgi
- Zapasowe sznurówki mają odpowiednią długość i przechodzą przez wszystkie przelotki buta.
- Plastry i taśma są przechowywane w suchym woreczku i używane przy pierwszych oznakach otarcia.
- Wkładki sprawdza się razem z obuwiem; nowy kształt może zmienić dopasowanie i powodować ucisk.
- Lekkie sandały obozowe pozwalają stopom odpocząć tam, gdzie ich masa jest uzasadniona, a podłoże bezpieczne.
- Worek na buty oddziela brud od śpiwora i czystej odzieży.
Codzienna pielęgnacja
Wieczorem umyj stopy, obejrzyj skórę i pozwól jej całkowicie wyschnąć. Wysyp piasek z butów, a wkładki wyjmij, aby wyschły osobno. Mokre rzeczy trzymaj w cieniu i przewiewnym miejscu. W pobliżu ogniska lub palnika klej oraz syntetyczny materiał mogą się uszkodzić, nawet jeśli zależy ci na szybszym suszeniu.
Ważne: drętwienie, narastający ból lub zmiana koloru skóry wymagają zatrzymania się i oceny stanu stopy. Dalszy marsz z takimi objawami oznacza dłuższe obciążanie już podrażnionego miejsca. Sprawdź buty i skarpety, dopóki możesz spokojnie ustalić przyczynę. Dobrze dobrane akcesoria są zwykle niemal niewyczuwalne i pozwalają skupić się na szlaku.
Przygotuj zestaw do pielęgnacji stóp
Do osobnego woreczka włóż zapasową parę skarpet marszowych oraz suchą parę do spania. Dodaj plastry, krótki odcinek taśmy i znany już środek do pielęgnacji. Trzymaj pakiet w łatwo dostępnym miejscu podczas marszu, aby przy pierwszych oznakach otarcia nie rozpakowywać całego plecaka. W apteczce zaznacz miejsce materiałów do zabezpieczania pęcherzy, aby łatwiej znaleźć je na postoju.
Przed wyjazdem załóż jednocześnie buty, skarpety i stuptuty. Przejdź po schodach oraz przez wysoką trawę, sprawdzając naprężenie pasków przy różnych ruchach. Cały zestaw powinien pozostawać na miejscu bez ciągłego poprawiania. Jeśli deszcz zacznie padać na odsłoniętym zboczu, znane zapięcia uda się wyregulować szybciej.
Po wędrówce pierz skarpety w temperaturze podanej na metce i całkowicie je wysusz. Oczyść stuptuty z piasku, a następnie sprawdź szwy i zapięcia. Jeśli zauważysz przetarcie szwu, w domu można je spokojnie naprawić przed kolejnym wyjściem. Na trasie solidne mocowania oszczędzą czas i pomogą utrzymać stopy w suchości.
