Skip to content
up.to.mountains
English Русский Türkçe Deutsch
  • up.to.mountains
  • Походы
    О проекте
    Все походы
    • Все походы
    • Высокие
    • Лайтовые
    • Солнечные
    • Дождливые
    • Купательные
    • Пикники
    Групповые
    Топ-10
    LongHike
  • Места
    Все маршруты
    • Обзор маршрутов
    • Походы на один день
    • Высотные маршруты
    • Пляжные маршруты
    • Каньоны и водопады
    • Древние города
    • Ликийская тропа: участки рядом с Анталией
    • Как добраться из Анталии
    Анталия
    • Тунектепе
    • Озеро Дойран и монастырь
    • Гувер каньон
    • Телевышка и пионы
    • Карадаг
    • Неаполис
    • Капуз каньон и горное джакузи
    • Лирботон
    • Пещеры Гейикбайыры
    • Требенна
    • Термессос
    • Замок Чандыр
    • Платан
    Кемер
    • Походы вокруг Кемера
    • Гора Тахталы
    • Олимпос и Чиралы
    • Места для кемпинга
    • Гёйнюк
    • Фазелис
    • Чалыш и бухта камней
    • Гедельме и мост
    • Текирова и пляжи
    • Огни Химеры
    • Маяк Гелидония
    • Сулуада
    Сельге
    • Сельге и аватары
    • Тазы каньон
    • Тропа Святого Павла
    Каш
    • Маршруты вокруг Каша
    • Калкан и Патара
    • Каньон Саклыкент
    • Многодневные маршруты
    Ликийская тропа
    • Маршруты для новичков
    • Лучшие участки
    • Вода и ночёвки
    • Транспорт между участками
  • Хайкинг
    Новичкам
    • Старт
      • Что такое хайкинг
      • Первый поход: шаг за шагом
      • Одному или с группой
    • Подготовка
      • Как выбрать первый маршрут
      • Как тренироваться
      • Как одеться
      • Что взять с собой
      • Чек-лист перед выходом
    • На тропе
      • Походный этикет
      • Когда лучше повернуть назад
      • Ошибки новичка
    Походы
    • Виды походов
      • Поход на один день: подготовка и список вещей
      • Первый поход с ночёвкой
      • Поход в одиночку: подготовка и особенности
      • Групповые походы
      • Походы с детьми
      • Походы с собакой
      • Маршруты выходного дня
      • Многодневные маршруты
      • Зимний поход для начинающих
      • Лесные походы
      • Походы в горы: с чего начать
      • Походы к озёрам и водопадам
    • Планирование
      • Как самостоятельно спланировать маршрут
      • Как рассчитать время и дневной километраж
      • Расстояние и набор высоты
      • Погода и сезонность
      • Планирование точек отдыха
      • Походный бюджет: на что закладывать деньги
    • Организация похода
      • Транспорт до начала маршрута
      • Как выбрать компанию для похода
      • Разрешения и ограничения
      • Связь и страховка
      • Обязанности участников группы
      • Как организовать связь с близкими
      • Как написать полезный отчёт о маршруте
    Снаряжение
    • Одежда и обувь
      • Треккинговая обувь: выбор и подготовка
      • Как одеваться слоями
      • Одежда для жары и дождя
      • Носки, гамаши и аксессуары
    • Рюкзак и сборы
      • Как выбрать походный рюкзак
      • Как собрать и уложить рюкзак
      • Что взять в поход: чек-лист для ночёвки в палатке
      • Как уменьшить вес снаряжения
      • Как сохранить вещи сухими
    • Лагерь и ночёвка
      • Палатка для похода: основные критерии
      • Как выбрать спальник и коврик
      • Готовка на походной горелке
    • Еда и вода
      • Сколько брать воды
      • Хранение и очистка воды
      • Как рассчитать количество еды
      • Меню для похода на два-три дня
    • Электроника
      • Офлайн-карты и навигация без связи
      • Навигаторы
      • Пауэрбанки
      • Спутниковые SOS-устройства
    Навыки
    • Навигация
      • Как пользоваться картой и компасом
      • Использование GPX-трека
      • Что делать, если потерялся
    • Безопасность
      • Оценка рисков
      • Подготовка к резкой смене погоды
      • Дикие животные
      • Вызов экстренной помощи
    • Первая помощь
      • Походная аптечка
      • Мозоли и натирания
      • Растяжения и травмы
      • Обезвоживание и тепловой удар
    • Техника движения
      • Подъёмы и спуски
      • Темп и привалы
      • Треккинговые палки
      • Переход ручьёв и сложных участков
    • Лагерь и природа
      • Как выбрать место для палатки
      • Разведение костра
      • Походная гигиена
      • Как ходить, не оставляя следов
  • Статистика
  • Галерея
  • English Русский Türkçe Deutsch

Подготовка к походу

Физическая подготовка, оценка нагрузки и типичные ошибки.

Предыдущая статья Ошибки новичка ← Следующая статья Первый поход →
Предыдущая статья Ошибки новичка ←
Следующая статья Первый поход →
Up to Mountains ИДЕМ В ГОРЫ
  • О проекте
  • Наши походы
  • Места
  • Хайкинг
  • Статистика
  • Галерея
  • О проекте
  • Наши походы
  • Места
  • Хайкинг
  • Статистика
  • Галерея